Clase 68 de Rafa Gálvez: cuádriceps – potencia excéntrica

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Seguramente ya habrás comprobado en tu propio cuerpo que el pádel es un deporte que es un tanto exigente a nivel articular.

Hombros y rodillas “sufren” lo suyo partido tras partido y si no nos preocupamos un poco por estirar la musculatura implicada en ambas articulaciones y por fortalecerlas a posta estaremos dejando abierta la puerta para que en cualquier momento pueda hacer acto de presencia el molesto dolor.

Así que para minimizar riesgos y posibles lesiones me he atrevido a realizar un vídeo en el que se recogen 3 ejercicios muy sencillos con los que poder potenciar de forma excéntrica el grupo muscular del cruadiceps.

Este tipo de ejercicios no deberían de faltar en cualquier programa de entrenamiento en el que el tren inferior tenga una notoria participación, como es el caso del pádel.

Saludos.

Rafa Gálvez