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Share via E-mail| Video vía Rafa Gálvez Pádel y Tenis | Facebook | Google + |
Entre los practicantes de pádel es muy frecuente oír hablar de la presencia de molestias, de mayor o menor intensidad, al nivel de la articulación del hombro. Es lógico si tenemos en cuenta que en este deporte se realizan muchos golpes con el codo situado por encima del hombro ya que el globo suele ser una herramienta bastante utilizada y aprovechar precisamente la altura con la que recibimos la bola es la que invita precisamente a eso, a golpear la misma en un plano superior al del hombro. Pero claro, hacer esto repetidas veces durante un partido provoca que haya una importante y exigente demanda de la articulación del hombro.
Las consecuencias pueden ser negativas para la salud de esta articulación si esos golpes específicos no se ejecutan con una técnica y/o una intensidad en el esfuerzo adecuada.
A medida que el jugador mejora su nivel y la pule su técnica va contribuyendo a que esos riesgos de molestias, que pueden desembocar en lesión, se vayan minimizando.
Pero además de invertir tiempo en realizar esos golpes con la mejor técnica posible, también habría que hacer ídem de lo mismo fortaleciendo ese hombro, y concretamente la pieza del mismo que más sufre, el manguito rotador.
Así que en el vídeo te dejo algunos sencillos ejercicios que se pueden realizar ayudados simplemente de un elástico que anclamos en la malla de la pista.
Así que todo lo que sea cerrarle puertas a una posible lesión siempre debe ser una buena excusa para ponerse a ello.
Así mismo te dejo también los enlaces a otros vídeos en los que os muestro otros fáciles ejercicios para potenciar y fortalecer la articulación del codo y de la rodilla, igualmente muy importantes por la exigencia a la que también son sometidas en la práctica del pádel.
Ver también:
Saludos.
Rafa Gálvez
